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I tappetini yoga in PU (poliuretano) sono apprezzati per l’eccezionale grip e le ottime prestazioni anche in condizioni di sudorazione estrema. Tuttavia, il materiale è più sensibile alle macchie rispetto ad altri, perciò una corretta manutenzione è fondamentale per mantenerlo in perfette condizioni. Come prevenire le macchie Mantenere puliti i tappetini yoga in PU è […]

Uno degli indicatori fondamentali per valutare la corsa e le prestazioni sportive in generale è il VO2max. Si tratta di un un parametro che permette di misurare la quantità massima di ossigeno che il corpo può utilizzare durante l’esercizio fisico intenso e capire così la capacità aerobica di un atleta e la sua efficienza nel […]

Quando si parla di velocità, che sia raggiunta con mezzi naturali o con l’aiuto della tecnologia, l’essere umano ha sempre cercato di superare i propri limiti. Dall’atletica alle auto a propulsione jet, esistono numerosi record che testimoniano la capacità umana di spingersi oltre i confini ritenuti fino a poco prima invalicabili. In questo articolo esploreremo […]

Ottenere e mantenere un fisico perfetto è il sogno di tantissime persone che desiderano vedersi belle e in forma. Raggiungere la condizione fisica ideale, però, non deve diventare un’ossessione estetica. Il vero obiettivo è trovare il modo per sviluppare il proprio benessere generale, migliorando la salute e l’autostima. In questo articolo vediamo quali sono i […]

Cerchi uno sport intenso e dinamico da praticare al chiuso? Lo squash potrebbe essere perfetto per te. È un gioco veloce, appassionante e competitivo, che offre un allenamento completo migliorando la resistenza, la coordinazione e la rapidità di reazione. Andiamo alla scoperta della storia dello squash, delle sue regole principali e delle differenze con altri […]

La pole dance è diventato uno sport sempre più popolare negli ultimi anni. Spesso associata agli ambienti notturni e agli spettacoli di burlesque, il mix di forza, flessibilità e grazia ha permesso a questa attività di affermarsi per le sue qualità di esercizio fisico completo, oltre che come arte performativa. In questo articolo andiamo alla […]

La parola “detox” è diventata popolare nel mondo della salute e del benessere negli ultimi anni, ma in cosa consiste veramente? Parliamo di tutti gli aspetti delle diete disintossicanti e dei loro benefici per la salute, analizzando i vari metodi da seguire con alcune considerazioni importanti per iniziare un regime depurativo sicuro e in grado […]

Il parkour è una disciplina che ha guadagnato popolarità in tutto il mondo grazie alla sua natura dinamica e alla capacità di trasformare qualsiasi ambiente urbano in un terreno di gioco. Attraverso salti e acrobazie, questo sport urbano aiuta a migliorare la condizione fisica sviluppando allo stesso tempo la creatività, la fiducia in sé stessi […]

Negli ultimi anni il calisthenics si è affermato sempre di più grazie alla sua efficacia e accessibilità. Con i suoi esercizi basati sul peso corporeo per sviluppare forza, flessibilità e coordinazione, il calisthenics rappresenta una disciplina versatile e dinamica, e alla portata di chiunque. Conosciamo meglio questo sport e scopriamo come iniziare a praticarlo. Che […]

Le proteine in polvere rappresentano un ottimo sistema per completare un regime alimentare con elevato apporto proteico. Chi cerca di aumentare la propria massa muscolare ha bisogno di consumare grandi quantità di questo macronutriente, e spesso i pasti regolari non sono sufficienti. Riservate un tempo solo ad atleti professionisti e appassionati di body building, oggi […]