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Se hai sempre desiderato avere degli addominali tonici e ben visibili da sfoggiare in estate, l’Ab Wheel può esserti di grande aiuto. Grazie alla ruota addominale riuscirai a tonificare in profondità il core, con risultati subito evidenti. Scopriamo come utilizzare questo attrezzo e alcuni esercizi da eseguire in casa ogni volta che vuoi. Alenare gli […]

Lo stretching è una pratica essenziale per il benessere fisico e mentale. Con una serie di esercizi per l’allungamento di muscoli e tendini, garantisce numerosi benefici per il corpo e la mente e rappresenta un momento fondamentale di ogni sessione di allenamento. In questo articolo parliamo dello stretching in tutti i suoi aspetti più importanti: […]

Lottare contro i chili di troppo è una sfida che accomuna tantissime persone. Una delle soluzioni più efficaci per iniziare a perdere peso è semplice e alla portata di chiunque: camminare. La passeggiata sportiva è in grado di regalare risultati sorprendenti quando è svolta con regolarità e disciplina, in abbinamento a una dieta equilibrata. Oggi […]

Il ping pong è uno sport con una lunga e consolidata tradizione internazionale ma anche un fantastico passatempo per divertirsi in compagnia. Conosciamo meglio la storia del tennis da tavolo, le sue regole e caratteristiche principali. Origini e diffusione del ping pong L’origine del ping pong è da ricercare, molto probabilmente, nell’Inghilterra della fine dell’800, […]

Ecco qua un nuovo strumento per migliorare soprattutto il lavoro di braccia e spalle,ma anche per potenziare e tonificare tutta la parte superiore del corpo. La easybar è un nuovo alleato per il nostro allenamento, e scoprirete come non potrà mancare nella vostra palestra casalinga. Innanzi tutto che cosa è la Easybar? La forma è […]

Quando si hanno dei figli non è sempre facile trovare un compromesso tra praticare gli sport che ci piacciono e passare del tempo con loro. Può essere difficile trovare una via di mezzo che offra un buon esercizio e divertimento per entrambi. Ma non vi preoccupate: c’è molto che si può fare con i bambini! […]

L’estate è finita, le giornate di mare, sole e 40 gradi sono un ricordo. Il cambio stagione ci mette addosso un pò di pigrizia e la ripresa lavorativa ci intristisce un pò. E quindi come riprendere la carica in autunno? Innanzitutto bisogna dire che l’autunno è una delle stagioni migliori per allenarsi all’aria aperta, con […]

Per uno yogi il tappetino non è solo il proprio spazio vitale, ma anche un fedele amico e compagno di ore passate insieme. Cosi quando dobbiamo scegliere quale comprare l’operazione diventa una vera missione alla ricerca del “giusto feeling”. Nascita dell’uso del tappetino Nonostante lo yoga sia una pratica molto antica, l’uso dello yoga mat risale agli […]

Avere un regime di fitness regolare è un ottimo risultato. Sia che tu miri a costruire muscoli , mantenere un peso sano o mantenerti in forma per motivi di salute, essere in grado di allenarti in modo coerente non è un’impresa da poco! Ma per mantenere questa routine e non fermarci per molto tempo a […]

Dopo un lungo anno di scarsa mobilità, smartworking e troppo tempo passato in casa, chissà quanti di voi hanno sofferto di mal di schiena. E più vi faceva male e più stavate fermi. Innanzitutto per combattere i dolori di lombari e di tutte quelle zone che soffrono per la lunga inattività, il trucco ovviamente è […]