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Il blog di FisioStore

I pull-up sono un esercizio fondamentale nell’allenamento a corpo libero, noti per la loro efficacia nel costruire forza e resistenza nei muscoli delle braccia, delle spalle e del dorso. In questo articolo parliamo di come introdurre i pull-up nella tua routine di fitness, indipendentemente dal tuo livello di preparazione atletica. Cosa sono i pull-up? I […]

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di Luca Rapetti
| 30-01-2024
  • esercizi
  • esercizi pull up
  • home fitness
  • pull up

La palla da fitness è un attrezzo di grande versatilità molto adatto per gli allenamenti casalinghi. Nota anche come fitball, questa semplice sfera gonfiabile in vinile, leggera e poco ingombrante, si adatta a varie applicazioni per migliorare la forza, l’equilibrio e la flessibilità sia per principianti che per chi si dedica con costanza allo sport. […]

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di Luca Rapetti
| 16-01-2024
  • esercizi con palla
  • home fitness
  • palla da fitness

Se hai sempre desiderato avere degli addominali tonici e ben visibili da sfoggiare in estate, l’Ab Wheel può esserti di grande aiuto. Grazie alla ruota addominale riuscirai a tonificare in profondità il core, con risultati subito evidenti. Scopriamo come utilizzare questo attrezzo e alcuni esercizi da eseguire in casa ogni volta che vuoi. Alenare gli […]

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di Luca Rapetti
| 29-11-2023
  • ab wheel
  • addominali
  • home fitness
  • sport

Lo stretching è una pratica essenziale per il benessere fisico e mentale. Con una serie di esercizi per l’allungamento di muscoli e tendini, garantisce numerosi benefici per il corpo e la mente e rappresenta un momento fondamentale di ogni sessione di allenamento. In questo articolo parliamo dello stretching in tutti i suoi aspetti più importanti: […]

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di Luca Rapetti
| 15-11-2023
  • home fitness
  • sport
  • stretching

Hai comprato un set di manubri ma non sai da dove iniziare con il tuo allenamento casalingo? In questo articolo abbiamo preparato qualche consiglio per ottenere i risultati migliori dalle tue sessioni di fitness in casa con i pesi. Come scegliere i manubri migliori per allenarti a casa Se ancora non hai acquistato i tuoi […]

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di Luca Rapetti
| 13-10-2023
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Allenarsi in casa è una scelta sempre più diffusa per organizzare al meglio le proprie giornate senza rinunciare a un momento da dedicare al benessere fisico. Gli esercizi con elastici aiutano a mantenere in forma tutto il corpo con una soluzione semplice e alla portata di chiunque, senza il bisogno di acquistare pesi, manubri e […]

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di Luca Rapetti
| 26-09-2023
  • home fitness
  • preparazione atletica
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Ecco qua una serie di esercizi per lavorare con GAMBE ADDOMINALI e GLUTEI utilizzando il foamroller. LIFT UP Il primo esercizio è il più semplice. Appoggiare i piedi sul foamroller e spingere con anche e glutei verso l’alto. Aiutarsi con le mani per sollevare maggiormente i glutei, lavorando anche con il tricipite. LIFT UP ONE […]

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di Luca Rapetti
| 27-12-2021

Da quando il crossfit ha preso piede, la corda nautica è diventata uno strumento molto presente nelle palestre, incluse quelle casalinghe. Di differenti lunghezze e dimensioni, sono un ottimo strumento per allenare tutto il corpo, in particolare le braccia. In questo articolo vi proponiamo un HIIT di 4 esercizi da ripetere a piacimento per migliorare […]

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di Luca Rapetti
| 22-10-2021

Quando si hanno dei figli non è sempre facile trovare un compromesso tra praticare gli sport che ci piacciono e passare del tempo con loro. Può essere difficile trovare una via di mezzo che offra un buon esercizio e divertimento per entrambi. Ma non vi preoccupate: c’è molto che si può fare con i bambini! […]

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di Luca Rapetti
| 19-09-2021