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La marcia è un’attività unica e affascinante che unisce tecnica, resistenza e controllo sul corpo. Spesso sottovalutata rispetto ad altre discipline come la corsa, la marcia richiede una combinazione perfetta di concentrazione, forza fisica e precisione. Attraverso un disciplinare rigoroso e una lunga tradizione, è diventata una delle competizioni più affascinanti delle Olimpiadi e di […]

I tappetini yoga in PU (poliuretano) sono apprezzati per l’eccezionale grip e le ottime prestazioni anche in condizioni di sudorazione estrema. Tuttavia, il materiale è più sensibile alle macchie rispetto ad altri, perciò una corretta manutenzione è fondamentale per mantenerlo in perfette condizioni. Come prevenire le macchie Mantenere puliti i tappetini yoga in PU è […]

Una postura corretta ti aiuta a mantenerti in forma ed evitare dolori muscolari e articolari. Se trascorri lunghe ore in posizioni sbagliate, per esempio mentre siedi alla scrivania, potresti ritrovarti nel lungo periodo con squilibri posturali e problematiche fisiche. Approfondiamo l’argomento “postura corretta” con alcuni consigli per migliorare la salute della tua schiena. Cos’è la […]

Ottenere e mantenere un fisico perfetto è il sogno di tantissime persone che desiderano vedersi belle e in forma. Raggiungere la condizione fisica ideale, però, non deve diventare un’ossessione estetica. Il vero obiettivo è trovare il modo per sviluppare il proprio benessere generale, migliorando la salute e l’autostima. In questo articolo vediamo quali sono i […]

La pole dance è diventato uno sport sempre più popolare negli ultimi anni. Spesso associata agli ambienti notturni e agli spettacoli di burlesque, il mix di forza, flessibilità e grazia ha permesso a questa attività di affermarsi per le sue qualità di esercizio fisico completo, oltre che come arte performativa. In questo articolo andiamo alla […]

Negli ultimi anni il calisthenics si è affermato sempre di più grazie alla sua efficacia e accessibilità. Con i suoi esercizi basati sul peso corporeo per sviluppare forza, flessibilità e coordinazione, il calisthenics rappresenta una disciplina versatile e dinamica, e alla portata di chiunque. Conosciamo meglio questo sport e scopriamo come iniziare a praticarlo. Che […]

Le proteine in polvere rappresentano un ottimo sistema per completare un regime alimentare con elevato apporto proteico. Chi cerca di aumentare la propria massa muscolare ha bisogno di consumare grandi quantità di questo macronutriente, e spesso i pasti regolari non sono sufficienti. Riservate un tempo solo ad atleti professionisti e appassionati di body building, oggi […]

L’High-Intensity Interval Training, meglio conosciuto come HIIT, è una forma di allenamento che ha guadagnato una grande popolarità negli ultimi anni. Il segreto del suo successo è la notevole efficacia nel migliorare la forma fisica in tempi relativamente brevi grazie a sessioni di poche decine di minuti a base di esercizi ad alta intensità con […]

Allenarsi a casa con i manubri è una soluzione ideale per chi vuole mantenersi in forma senza andare in palestra. I pesi sono attrezzi versatili adatti a una gamma completa di esercizi, sia per i principianti che per atleti più avanzati. In questo articolo ti proponiamo un piano di allenamento completo che potrai fare comodamente […]

Realizzare una palestra in casa è la soluzione migliore per chi cerca un modo per ottimizzare la propria routine di fitness senza iscriversi a un circolo sportivo. Creare un ambiente dedicato all’allenamento casalingo è facile anche se non disponi di tanto spazio. Ecco qualche consiglio su come organizzare il tuo angolo di benessere domestico. Valuta […]