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Il blog di FisioStore

Allenarsi a casa con i manubri è una soluzione ideale per chi vuole mantenersi in forma senza andare in palestra. I pesi sono attrezzi versatili adatti a una gamma completa di esercizi, sia per i principianti che per atleti più avanzati. In questo articolo ti proponiamo un piano di allenamento completo che potrai fare comodamente […]

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di Luca Rapetti
| 30-05-2024
  • allenamento
  • allenamento con manubri
  • home fitness
  • manubri
  • tonificare muscoli

Realizzare una palestra in casa è la soluzione migliore per chi cerca un modo per ottimizzare la propria routine di fitness senza iscriversi a un circolo sportivo. Creare un ambiente dedicato all’allenamento casalingo è facile anche se non disponi di tanto spazio. Ecco qualche consiglio su come organizzare il tuo angolo di benessere domestico. Valuta […]

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di Luca Rapetti
| 15-05-2024
  • allenamento
  • home fitness
  • palestra a casa
  • palestra in casa

Il nostro stile di vita è cambiato radicalmente negli ultimi anni. Gli avanzamenti tecnologici, le trasformazioni nelle abitudini quotidiane e il modo in cui la maggior parte di noi lavora ci porta a trascorrere tantissime ore seduti. La sedentarietà, però, è uno dei nemici principali della salute. Se non usiamo il nostro corpo finiamo per […]

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di Luca Rapetti
| 23-04-2024
  • allenamento
  • bodybuilding
  • esercizi
  • tonificare il corpo
  • tonificazione

L’allenamento con le fasce elastiche rappresenta una modalità sempre più apprezzata per incrementare la forza muscolare, la flessibilità e la resistenza. Questi semplici e leggeri attrezzi trasformano qualsiasi ambiente in una palestra personale in pochi istanti. La loro versatilità consente di eseguire un’ampia gamma di esercizi per ogni gruppo muscolare, senza l’ingombro che richiederebbero i […]

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di Luca Rapetti
| 15-04-2024
  • allenamento
  • bodybuilding
  • esercizi
  • esercizi braccia

Obiettivo glutei sodi e tonici? Nessun problema! Con una buona routine di esercizi riuscirai a irrobustire il fondoschiena anche a casa. Ti basta un po’ di buona volontà e qualche attrezzo, come manubri e fasce elastiche quando arriverà il momento di fare il salto di qualità. Ecco alcuni consigli per i migliori esercizi per tonificare […]

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di Luca Rapetti
| 28-03-2024
  • allenamento
  • bodybuilding
  • esercizi
  • esercizi glutei
  • muscoli

C’è un attrezzo di cui si tende a volte a sottovalutare l’importanza nella routine da allenamento: la panca da bodybuilding. Duttile, regolabile e poco ingombrante, questo piano di appoggio può essere utilizzato per un’infinità di esercizi per sollecitare ogni zona del corpo. Essenziale per migliorare la forza, incrementare la massa muscolare, definire i muscoli e […]

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di Luca Rapetti
| 14-03-2024
  • allenamento
  • bodybuilding
  • esercizi
  • muscoli
  • panca piana

Gli allenamenti cardio sono una parte fondamentale di qualsiasi programma di fitness. Questo tipo di movimento include sport che aumentano la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno, migliorando così la salute del cuore, la capacità polmonare e la resistenza agli sforzi prolungati. Dalla corsa al ciclismo, dal nuoto all’allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT), […]

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di Luca Rapetti
| 28-02-2024
  • allenamento
  • cardio
  • cardiofitness
  • esercizi

Sai cos’è la psicomotricità? È una disciplina che, in educazione fisica, racchiude quell’insieme di allenamenti ed esercizi che si concentrano su equilibrio e armonia della capacità motoria, per uno sviluppo sano del corpo. Il movimento rientra per la psicomotricità in una visione globale dell’essere umano che unisce aspetti fisici, emotivi e sociali. Un’attività che si […]

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di Luca Rapetti
| 16-02-2024
  • allenamento
  • esercizi
  • propriocezione
  • psicomotricità

I pull-up sono un esercizio fondamentale nell’allenamento a corpo libero, noti per la loro efficacia nel costruire forza e resistenza nei muscoli delle braccia, delle spalle e del dorso. In questo articolo parliamo di come introdurre i pull-up nella tua routine di fitness, indipendentemente dal tuo livello di preparazione atletica. Cosa sono i pull-up? I […]

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di Luca Rapetti
| 30-01-2024
  • esercizi
  • esercizi pull up
  • home fitness
  • pull up

La palla da fitness è un attrezzo di grande versatilità molto adatto per gli allenamenti casalinghi. Nota anche come fitball, questa semplice sfera gonfiabile in vinile, leggera e poco ingombrante, si adatta a varie applicazioni per migliorare la forza, l’equilibrio e la flessibilità sia per principianti che per chi si dedica con costanza allo sport. […]

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di Luca Rapetti
| 16-01-2024
  • esercizi con palla
  • home fitness
  • palla da fitness